Segundo Eric Berne, criador da Teoria da Análise Transacional, os seres humanos possuem 05 emoções autênticas: medo, alegria, raiva, tristeza e afeto. As demais são variações ou combinações destas que aparecem de outra forma.
Vamos falar sobre o medo, presente em todos os seres humanos durante toda a vida, em maior ou menor grau, como um sinal de ameaça ou perigo, real ou imaginário, capaz de paralisar e impedir o crescimento ou impulsioná-lo para a superação de desafios .
O medo é uma das emoções mais primitivas e tem a função de preservação e segurança.
Ao nascer o indivíduo enfrenta o medo através de sensações de desconforto e dor saindo de um ambiente seguro e protegido para chegar até a “luz”, o prazer e a vida!
Não há vida sem dor, portanto prazer sem medo. Somos todos parte da dualidade: felicidade-infelicidade, sombra-luz, paz-conflito…
Em determinados momentos da vida, a força que impulsiona nosso propósito entra em uma batalha contra a força do medo. Queremos fazer algo, mas existe uma sensação que nos empurra para a direção oposta. Muitas vezes, esta sensação tem origem em frustrações e cicatrizes antigas que podem ser expressas na forma como respiramos.
Cientistas da Northwestern Medicine descobriram que o ritmo da respiração cria atividade elétrica no cérebro humano que aumenta os julgamentos emocionais e a memória. Estes efeitos sobre o comportamento dependem se você inala ou expira e se você respira pelo nariz ou pela boca.
Assim, a respiração pode ser uma grande aliada na superação dos medos se realizada de maneira adequada.
Não se culpe pelos seus medos. Não resista a eles , acolha-os . “Respire-os”. Eles fazem parte de você. Permita-se enfrentá-los e celebre a recompensa da superação.