Trata-se de uma vivência feita em grupo, na qual se experimenta uma sessão completa de respiração circular consciente.
Chamamos de roda pois normalmente as pessoas são dispostas em um círculo, deitadas em um colchonete ou tapete de yoga, corpo relaxado, com a barriga para cima e os olhos fechados.
Esta postura favorece a entrega ao exercício e o foco em seu objeto, que é a respiração.
O facilitador, ou seja, um profissional capacitado nesta técnica, conduz a respiração feita normalmente pela boca, de forma ritmada, sem pausas, levando um maior volume de oxigênio e energia vital para dentro do corpo.
Durante o exercício, sensações corporais são observadas pelos participantes, além de imagens, lembranças, memórias, em razão do volume aumentado de oxigênio que chega ao Sistema Nervoso Central, permitindo que as sinapses (comunicação) entre os neurônios sejam ampliadas, promovendo uma maior consciência do corpo, bem como liberação de energia densa presente no subconsciente.
Com isso, pode-se observar melhora do estado geral de ânimo e bem-estar imediato.
A prática recorrente dentro de um processo terapêutico promove cura de diversas feridas emocionais e ressignificação de memórias e lembranças indesejáveis e ou desconfortáveis.
A roda possibilita um 1º contato com a técnica que pode então ser repetida em terapia.